Bon matin, littéralement ! 22/03/2022 – Publié dans : style de vie

À la recherche de la recette parfaite pour débuter vos journées du bon pied ? On vous conseille de poursuivre votre lecture, car vous êtes au bon endroit !

Dès le réveil, il est primordial de mettre toutes les chances de notre côté afin de passer une agréable journée. Le but ultime étant d’atteindre un certain niveau de bien-être à partir du moment où on ouvre les yeux, on vise à accomplir des actions qui reflètent la douceur.

Laissez-nous vous proposer une routine matinale en 3 étapes simples et faciles à réaliser au quotidien. Naturellement, libre à vous de l’adapter à votre mode de vie personnel.

1. Opter pour un réveille-matin agréable pour les sens

Rien ne nous oblige à tolérer les alarmes stridentes de notre réveille-matin ou encore celles proposées par notre téléphone intelligent, qui sont, pour la plupart, bien trop intenses. En effet, plusieurs appareils proposent des types de réveil considérablement plus doux, tels que les simulateurs de lever du soleil. Ces derniers imitent la lumière et la chaleur du soleil allant de l’aube, passant par l’aurore, jusqu’au lever du soleil. Les sons issus de la nature peuvent aussi dévoiler un effet bénéfique au petit matin. Avouez-le, se faire réveiller par le chant des oiseaux est un brin plus agréable que par des bruits électroniques tintamarresques.

2. Prendre un instant pour profiter du silence

Afin de poursuivre notre rituel douillet, profitez des premiers instants de votre journée pour… Ne rien faire ! Que ce soit seulement pour cinq courtes minutes ou pour un plus long moment, restez étendue dans votre lit dans le silence complet et ressentez-en les bénéfices. Les occasions de se relaxer se font si rares dans nos quotidiens bien remplis, il est crucial d’en tirer parti et de s’offrir des instants de détente quand c’est possible.

3. Pratiquer une action qui vous fait du bien

Quoi de mieux que de débuter la journée avec quelque chose qu’on aime ? Que ce soit de pratiquer la méditation, de siroter notre café favori, d’écouter notre playlist musicale du moment ou d’enfiler notre chandail Callitee coup de cœur, s’offrir un petit bonheur nous aidera à contrer l’humeur morose du matin. En adoptant, à chaque matin, un comportement qui fait du bien, on se donne la possibilité de poursuivre sur cette voie pour le reste de la journée !

Maintenant que vous connaissez la routine ultime pour un réveil optimal, il s’agit simplement de la combiner à nos astuces pour contrer l’insomnie et vous aurez de l’énergie à revendre !

Faites la lecture du billet « Insomnie – un mythe ou votre réalité » ici –> https://callitee.com/insomnie-un-mythe-ou-votre-realite/